El estrés en las novias
Organizar una boda no es tarea fácil. A medida que se acerca el gran día los nervios aumentan. Por eso es muy importante seguir unas rutinas de relajación que nos ayuden a calmarnos, a descansar bien y a estar estupendas el día de nuestra boda.
Para que el estrés ocasionado por la boda no haga estragos en nuestro cuerpo es fundamental incorporar unas sencillas pautas en nuestro día a día.
Descansa
Dormir no siempre implica un buen descanso. Para que el sueño sea realmente reparador procura que:
- Los colores de tu habitación sean claros
- Haya un buen aislamiento acústico y lumínico
- El colchón conserve sus propiedades (se recomienda cambiar de colchón cada 10 años)
- La almohada no sea demasiado gruesa
- Tus cenas no sean demasiado pesadas
Relájate
Despeja tu mente. Dedica varios momentos del día a relajar tu mente y tu cuerpo, y a olvidarte de la boda:
- Haz ejercicios de respiración y meditación
- Practica deporte: ve al gimnasio, sal a correr, monta en bici o camina a paso ligero durante 20 minutos.
- Prográmate actividades que te obliguen a centrar tu atención en otros aspectos que no sean los preparativos de la boda: ir a bailar, leer un buen libro, ir al cine...
Recuerda que el café, la sal en exceso y el chocolate influyen directamente en tu estado de ánimo por lo que es aconsejable moderar o suprimir su ingesta. Por el contrario, infusiones como la tila o el té reposado te ayudarán a mantener la calma. Ten en cuenta que cierto grado de nerviosismo es normal, pero si no te ves capaz de controlar la situación acude a un homeópata.
