Decálogo para hacer frente al estrés prenupcial

Lo sabemos. Por mucho que lo intentes, resulta –casi– imposible desconectar y disfrutar de los días previos al enlace. Parece que tu cabeza es incapaz de parar de pensar en vestidos de novia y, además, solo se te ocurren catástrofes que pueden pasar, como que no hayan llegado las invitaciones de boda a las personas que deberían. Por este motivo, hemos decidido crear nuestro decálogo antinervios, para ayudarte a pasar por este trance de una manera más relajada, para que solo te preocupes por los vestidos de fiesta que se llevan este año. Ponlo en práctica, verás cómo funciona.

1. Sueño

Dormir bien, es decir, entre 7 y 9 horas, sin interrupciones y, a ser posible, de manera profunda, es importante para tu salud, tu estado de ánimo y, por supuesto, tu piel. Meses antes establece una rutina que puedas seguir fácilmente y prepárate para descansar a pierna suelta. Lo ideal es que duermas sobre el lado izquierdo, ya que según diferentes estudios es beneficioso tanto física –logra que el riego sanguíneo llegue mejor a todas las células y mejora el sistema digestivo, entre otros– como mentalmente –disminuye el riesgo de sufrir enfermedades neurológicas–, además, según una encuesta de una conocida cadena hotelera, las personas que duermen sobre ese lado son más alegres y positivas. Sin olvidar que dormir embellece y adelgaza: la falta de sueño produce grelina, la hormona del hambre. ¿Necesitas más motivos?

2. Controla los excesos

Desde alcohol y tabaco hasta un inofensivo bombón o un café a media tarde. No es el momento de visitar la nevera sin control. Piensa que con los nervios, tu estómago puede estar revuelto o revolverse en un instante. Así que no te arriesgues. El tema de entrar en uno de los maravillosos vestidos de novia 2019 no hace falta que lo recordemos. E hidrátate bien y bebe mucha agua, tu piel también te lo agradecerá.

3. Cierra la preparación

Si ya tienes todo listo y controlado, no busques más, ni mires más vestidos de novia sencillos o flores que se llevan, olvídate de Pinterest y deja de bucear entre novedades. La elección ya está tomada, no dejes que planeen las dudas sobre todo lo que ya has elegido.

4. Mens sana in corpore sano

Llevar una vida saludable siempre es necesario, pero en estos momentos es clave, ya que necesitas desconectar y dejarte llevar por el lado bueno de las cosas. Gimnasio, bicicleta, pilates, yoga, zumba… ¡Todo vale! Mejor si lo haces al aire libre. Si no tienes tiempo, incorpora en tu rutina ciertos hábitos, como ir al trabajo caminando, no coger el ascensor, bajarte una parada antes cuando vas al médico…

5. SOS

Aunque pueda parecerlo, no eres una superwoman, así que pide ayuda para esos pequeños –o grandes– trámites que no te dan un respiro, como encontrar los regalos originales para bodas. Hay muchas cosas que puedes delegar. Además, así tu madre, tu suegra o tu mejor amiga sentirán que son importantes y que forman parte de tu vida.

6. Tómate un respiro

Aprovecha para hacer una escapada a un lugar de ensueño con tu pareja, darte un capricho y disfrutar de un tratamiento personalizado o simplemente montar un spa en casa. ¿Verdad que en una bañera burbujeante los problemas se ven de otra manera?

7. Busca aliados

Una infusión relajante –la valeriana es una buena opción–, 10 minutos de meditación, escuchar música, dar un paseo con el perro… Son pequeños gestos con los que obtendrás grandes resultados.

8. Actitud positiva

Si el miedo se apodera de ti, no pienses en todo lo que puede salir mal sino en todo lo que es –casi– 100% seguro que vaya bien. Además, hay cosas por las que no merece la pena sufrir –¿crees que alguien se va a dar cuenta de que el ramo de flores no era exactamente igual al que querías?– Los ramos de novia sencillos también son tendencia.

9. Sé precavida

Aplícate el dicho de "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy" y adelántate a ciertos trámites. Procura que una semana antes de la boda ya no haya ningún cabo suelto y si lo hay deja que se ocupe la familia o la wedding planner.

10. Semana libre

Por mucho que intentes concentrarte en el trabajo, la última semana tu cabeza va a estar en los peinados para bodas que más se llevan o en los detalles de boda que aún no han llegado a tu casa. Así, que tómate estos días libres y aprovéchalos para hacer todas esas cosas para las que nunca tienes tiempo.

En definitiva, ¡piensa en ti! Mímate y cuida tus nervios. El gran día se acerca, las ideas originales para bodas que pensaste para tu "sí, quiero" van cogiendo forma y, bien seguro, ¡todo resultará inolvidable! Tanto como ese primer baile como marido y mujer al son de las canciones para bodas más mágicas... Un sueño hecho realidad.